腰痛・ぎっくり腰

干渉波とマッサージガンで深層の硬さに揺さぶりをかけた7日目の夜、鋭かった電撃痛は影を潜め、腰の奥には“くすぶる張り”だけが残りました。痛みスコアは7から2へ──数字の上では順調に回復しているように見えますが、「ここで油断したら振り出しに戻る...

ぎっくり腰になったとき、干渉波やマッサージガンは本当に効果があるのか。悪化しないのか。逆に刺激しすぎではないのか。今回は、実際に自分の腰で試してみた経過と、そのとき身体に何が起きていたのかを整理します。テニスボールで腰の外側と股関節の前面を...

ベッドから這い出すだけで精いっぱいだった2日目が終わり、迎えた3日目の朝。痛みそのものはわずかに落ち着いたものの、今度は背中からお尻、股関節にかけて重たい“張り”が広がっていました。理学療法士として「組織損傷の痛み」と「防御性スパズムによる...

「明日の朝が怖い」。そんな不安を抱えながら布団に入った私でしたが、予想は的中しました。ぎっくり腰の2日目は、炎症と筋肉のこわばりがピークに達するタイミング。目覚めた瞬間から腰まわりは石膏で固められたように動かず、動き方も分かりません。首をわ...

発症前夜突然襲われるぎっくり腰。対処法は心得ていますか？12月31日から1月2日まで帰省を兼ねた家族旅行で750km。1月5日に息子のスポーツの応援で往復230km。気付かぬうちに、6日間で約1,000kmをひとりで運転していました。普段か...