2026-07

――“歩く”を科学で磨き、だれでも体力アップ――はじめに ――理学療法士だからこそ感じる“歩く”難しさ「歩けています」と言う患者さんでも、体力（持久力）を高めるほどの負荷を日常に取り入れるのは意外と難しいものです。理学療法士としてリハビリや...

ランニングをしていると、股関節の前側がつまる感じがする。走り終わった後に腰が張る。歩幅が左右で違う気がする。そんな経験はありませんか。これらはすべて、股関節周囲の柔軟性低下が原因である可能性があります。股関節の動きが悪くなると、ランニングフ...

ランニングをしていると、膝の外側がズキズキと痛くなってきた経験はありませんか。走り始めは問題なくても、5〜10kmを超えたあたりから痛みが出てくる。休むと落ち着くけれど、また走ると再発する。それ、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）かもしれ...